どうすれば運動を始めればいいですか？

フィットネスプラン 若いアスリートのフィットネストレーニングプランでは、最初に自分の体重を筋力トレーニングに使用できます。パームプレス、懸垂、腹筋運動、ハーフスクワット、タックなどのいくつかのエクササイズで一般的に十分です。年配でトレーニングとスキルのレベルが高いアスリートは、フィットネストレーニ... 続きをみる

完璧な四角い胸のトレーニングガイド

胸筋トレーニングの全体的な戦略 -完璧な四角い胸筋を作成します 胸筋は、比較的運動しやすい大きな筋肉です。胸の筋肉のトレーニングは、ベンチプレスのエクササイズなどの基本的な動きに基づいて行うことができます。これにより、胸の筋肉が厚くなる可能性があります。ただし、胸筋に取り組んでいるときは、動きが標... 続きをみる