初心者のための6つの必須のフィットネス機器-フィットネスルームで怠惰なバッグを使用してください！

あなたはジムに行かなければなりませんか健身中心公園や家で一人で運動できませんか？フィットネス機器は重要ですか？なぜあなたは運動するためにジムに行かなければならないのですか？ジムに行く5つの理由と、初心者が練習しなければならない6種類のフィットネス機器を挙げて、怠惰になるのをやめて、今すぐ新しいフィ... 続きをみる

自宅での減量運動​​計画

減量運動計画を適切に設計するには、まず減量、運動、食事療法の必要性、および運動強度の概念を理解する必要があります。急激な運動量の増加に体が適応する必要があるため、初心者にとっては減量が難しくなります。減量の自然な方法は減量の唯一の方法です。効果的に減量するには、お支払いください。以下の点に注意して... 続きをみる

高齢者のための運動健康計画を作成する方法

高齢者のための運動の推奨事項 -高齢者のためのラジン運動 高齢者の筋肉や関節は一般的に比較的緊張しており、筋肉の柔軟性や関節の動きの角度を改善するためのストレッチ運動は、高齢者が筋肉痛の問題を緩和するのに役立ちます。現在、保健省などが高齢者向けの運動・ストレッチ教室を開催しており、高齢者コーチの指... 続きをみる